‌一年中大暑通常在7月22日或23日‌，是二十四节气中的第十二个节气，标志着夏季最炎热的阶段到来。此时太阳到达黄经120°，气温高、湿度大，‌农作物生长旺盛‌，但也是‌人体易中暑‌的关键时期。

1. ‌大暑的具体日期‌
   大暑的具体日期每年略有浮动，一般在7月22日或23日。这是由于地球公转的微小差异导致节气时间变化，但基本处于7月下旬，符合“三伏天”中最热的时段。

2. ‌气候特点与影响‌
   大暑期间，我国大部分地区进入高温、多雨模式，南方可能伴随台风，北方则以闷热为主。这种气候利于水稻、玉米等作物的快速成熟，但也需防范干旱或洪涝灾害。

3. ‌养生与防暑建议‌
   高温易引发中暑、疲劳，建议‌多补充水分‌，避免正午外出，饮食以清淡为主，如绿豆汤、苦瓜等清热食物。适当午休可缓解“夏打盹”现象，保持作息规律。

大暑既是自然规律的体现，也提醒人们调整生活节奏，科学应对酷暑。合理利用这一时期的光热资源，同时做好健康防护，才能平稳度过盛夏。