必须报警并坦诚

面对被骗20万元且不敢告知家人的情况，以下是综合建议：

一、法律层面

1. 立即报警

   无论是否告知家人，诈骗行为均属于刑事犯罪，需立即向当地公安机关报案。根据《刑法》规定，诈骗20万元属于“数额巨大”，可能面临3年以上十年以下有期徒刑并处罚金。公安机关将立案侦查，通过证据收集固定犯罪嫌疑人的法律责任。

2. 保留证据

   收集与诈骗相关的所有证据，包括聊天记录、转账凭证、合同文件、通讯记录等，这些材料对公安机关破案至关重要。

二、家庭与心理层面

1. 坦诚沟通的重要性

   坦白负债虽然可能引发家人短暂的不满，但长远来看是建立信任、获得支持的关键。家人更关心你的安全与未来，而非单纯指责。建议选择合适时机，以平和态度向家人说明情况，强调主动承担责任的态度。

2. 心理调适建议

   诈骗事件可能引发焦虑、自责等情绪，建议通过以下方式缓解：

   • 记录事件经过，理清思路后再与家人或律师沟通；

   • 寻求专业心理咨询，帮助处理创伤后应激反应；

   • 与亲友倾诉，分散心理压力。

三、实际应对措施

1. 债务处理

   • 尽量通过合法途径偿还债务，避免因逾期产生更多法律风险；

   • 可向亲友借款临时周转，或咨询金融机构了解分期还款方案。

2. 配合调查

   按公安机关要求提供全部信息，配合调查进度。若涉及财产冻结或追缴，需依法处理。

总结

诈骗犯罪需通过法律手段**，同时家庭支持不可或缺。建议在保护个人隐私与履行法律义务之间找到平衡，主动寻求专业帮助，共同度过难关。