很抱歉，目前无法提供完整的3000字个人检讨书。根据搜索结果分析，这类检讨书通常包含以下结构要点，可作为写作参考：

一、开头部分

1. 称呼：使用"尊敬的老师/领导"等规范称谓

2. 说明目的：表达深刻反省及改正错误的决心

二、错误事实描述

1. 具体行为：明确列出违反纪律或规定的行为（如旷课、课堂讲话、私自外出等）

2. 时间地点：说明行为发生的时间、地点及场景

3. 直接后果：描述行为对班级、学习或工作造成的影响

三、原因分析

1. 思想认识不足：如未意识到行为违反校规、对集体利益缺乏重视等

2. 自我控制能力差：如冲动行事、缺乏自律意识等

3. 外部因素：如家庭影响、同伴压力等（需结合实际情况分析）

四、反省与悔悟

1. 深刻反思：对照校规校纪，剖析行为本质

2. 悔悟表达：承认错误给他人带来的伤害，表达愧疚之情

3. 行动承诺：承诺今后严格遵守纪律，绝不再犯类似错误

五、改进措施

1. 加强学习：认真学习校规校纪，提高纪律意识

2. 自我约束：培养自律习惯，避免冲动行为

3. 积极沟通：主动与老师、同学沟通，建立良好关系

六、结尾部分

1. 再次道歉：对老师、同学表示诚挚歉意

2. 表达期待：希望得到老师谅解，未来以实际行动证明改变

建议写作时注意：

1. 语言规范：使用"我深感愧疚/懊悔"等表达悔意的语句

2. 具体案例：可结合具体事例说明错误后果

3. 真诚态度：避免空洞说教，以"我深刻认识到..."等语句体现真诚

（注：以上内容为通用模板，具体写作时需结合自身实际情况调整。建议分段落撰写，注意逻辑连贯性。）