一个人的核心能力主要包括以下五个方面，涵盖认知、行动、情绪及成长维度：

1. 认知与思考能力

   • 批判性思维 ：分析信息、评估可靠性，避免被表象迷惑；

   • 系统性思维 ：识别事物深层联系，形成全局观；

   • 学习能力 ：持续获取新知识并应用于实践。

2. 行动与执行能力

   • 执行力 ：将想法转化为具体行动并持之以恒；

   • 目标驱动 ：明确目标并分解执行，克服拖延与犹豫。

3. 情绪与心理管理能力

   • 情绪稳定 ：在压力下保持冷静，避免情绪消耗；

   • 自我调节 ：觉察、表达并控制情绪，保持积极心态。

4. 适应与创新能力

   • 适应能力 ：灵活应对环境变化，调整思维与行为；

   • 创新能力 ：提出新观点，解决复杂问题。

5. 自我管理与成长能力

   • 时间管理 ：高效规划与执行任务，平衡工作与生活；

   • 迭代能力 ：通过复盘优化行为，突破认知边界。

总结 ：核心能力是多元且动态发展的，不同场景下侧重不同维度。例如，职场中执行力与学习能力更关键，而个人成长中适应性与创新能力更具价值。