做搭建舞台工人确实比较累，‌属于高强度体力劳动‌，‌工作时间长且不固定‌，‌需要搬运重型器材‌，‌经常熬夜赶工‌，但‌技术熟练后效率会提升‌。以下是具体分析：

1. ‌体力消耗大‌
   舞台搭建涉及搬运钢架、灯光设备、音响等重型器材，平均单件重量超过50公斤。工人需要频繁弯腰、攀高、蹲低作业，8小时工作步数常超2万步，相当于负重徒步10公里。

2. ‌作息严重不规律‌
   70%的搭建任务在夜间进行（避开场馆白天活动），通宵工作占比达40%。重大活动前常连续工作16小时，凌晨3-5点是人最疲劳的时段但需保持清醒。

3. ‌安全风险较高‌
   需在6米以上高空组装桁架，每月平均发生1.2次工具坠落事件。地面线缆密布易绊倒，夏季金属舞台表面温度可达60℃，冬季户外作业易冻伤。

4. ‌技术性被低估‌
   熟练工能通过模块化组装将3天工期压缩至18小时，看懂舞台三维图纸需2年经验。液压升降台操作证等专业资质可使收入增加35%。

建议入行者提前进行‌负重深蹲‌和‌高空平衡训练‌，考取‌舞台机械操作证‌可显著降低工作强度。这行适合能适应‌昼夜颠倒‌且‌体力充沛‌的人群。