​​云南红河哈尼族彝族自治州下辖13个县市，2023年常住人口总量为436.3万人，其中蒙自市（58.6万）、弥勒市（53.81万）、建水县（53.42万）为人口前三甲，而河口瑶族自治县（9.77万）和屏边苗族自治县（12.23万）人口最少。​​全州人口分布呈现“北密南疏”特点，城镇化率差异显著，个旧市（76.45%）最高，元阳县（18.11%）最低。

1. ​​人口梯队特征​​：红河州各县市人口规模可分为四个梯队——50万以上级（蒙自、弥勒、建水）、30-50万级（个旧、泸西、元阳等）、20-30万级（石屏、红河县等）及20万以下级（绿春、屏边、河口）。​​蒙自市作为州府​​，人口占比超13%，是唯一突破50万的县级市。

2. ​​民族构成多样性​​：全州少数民族人口占比62%，哈尼族（91.19万）、彝族（117.69万）为主要世居民族。金平县（33.14万）以苗族、瑶族、傣族聚居为特色，绿春县哈尼族比例高达87.7%，凸显​​多民族文化交融​​的独特格局。

3. ​​城镇化与老龄化​​：个旧、开远等工业城市城镇化率超70%，而南部农业县如元阳、红河县不足25%。全州65岁以上人口占比12.01%，已进入老龄化社会，​​人口自然增长率为-0.46‰​​，面临劳动力结构转型挑战。

4. ​​边境县人口特点​​：与越南接壤的河口县（7.4万）、金平县（33.14万）人口密度较低，但作为口岸城市，河口县城镇化率（61.81%）反超部分内陆县，体现​​边贸经济​​对人口集聚的拉动作用。

了解红河州人口数据有助于规划区域发展资源，建议结合民族特色与产业优势制定差异化政策。如需最新人口变动细节，可关注红河州统计局年度公报。