唱歌时坐着与站着的优劣需结合具体场景和练习需求，但综合权威信息分析如下：

一、核心结论

站着唱在多数情况下更利于气息流通和身体协调，但坐着唱通过调整姿势也能达到良好效果，关键在于找到适合个人的状态。

二、具体分析

1. 站着唱的优势

   • 气息与发声效率 ：站立时腹式呼吸更充分，横膈膜下沉，有助于形成稳定气流，提升音准和音色。

   • 身体协调性 ：站立姿势更舒展，能更好地传导腹部力量至肺部，增强发声的自然度和表现力。

   • 适用场景 ：适合需要长时间演唱或展示台风的场合，如舞台表演、KTV互动等。

2. 坐着唱的优势

   • 舒适性与灵活性 ：坐着时身体更放松，便于调整发声位置，尤其适合初学者或需要精细控制的练习。

   • 气息支撑点 ：部分人发现坐着时更易找到气息支撑，尤其对于体型较瘦或腹部力量较弱的人群。

   • 适用场景 ：适合日常练声、家庭聚会或亲密互动场景。

3. 综合建议

   • 优先站姿 ：若追求专业效果或长时间演唱，建议以站立为主，注意保持挺胸、收腹、头部中正的姿势。

   • 灵活调整 ：若坐着更舒适，可尝试站立练习，将坐姿时的放松感带入站姿，或通过椅子调整身体顺位。

   • 避免极端姿势 ：无论站或坐，均需避免驼背、端肩等不良体态，确保呼吸与发声状态稳定。

三、注意事项

• 站立时双脚与肩同宽，挺胸抬头，避免腰部过度用力；

• 坐姿时保持脊椎自然延伸，耳朵在肩膀正上方，下巴微收。