有效沟通的6个基本要素可归纳为以下五个核心方面，结合权威信息源整理如下：

1. 明确沟通意图

   确定发送者目的（如传递信息、交换观点或实现目标），并分类为把握情绪、交换信息或达成目标。明确意图有助于提升沟通效果。

2. 清晰表达与语言适配

   使用简洁、明确的语言，避免专业术语或模糊表述，确保信息可被理解。根据沟通对象调整语言风格（如正式场合使用严谨语言，非正式场合采用通俗表达）。

3. 有效接收与反馈机制

   接收者需集中注意力，通过提问或回应确认信息理解。发送者应适时反馈接收内容，避免信息失真。

4. 建立情感共鸣与共同认知

   通过情感共鸣建立信任，使双方从认知层面达成一致。例如，用同理心回应对方需求，促进深度理解。

5. 问题解决导向

   沟通需以解决实际问题为目标，形成共识后制定可行方案。避免仅停留在信息交换层面，确保沟通成果转化为行动。

补充说明 ：部分资料提到“心态平和”“控制谈话”等要素，但综合权威性较高的信息源，上述五个要素更具系统性和实践指导性。