人际沟通的六个核心秘诀可归纳为以下要点，结合权威信息源整理如下：

1. 真诚待人

   以真实自我为基础，坦诚表达优缺点，避免虚伪。倾听时全神贯注，给予真诚反馈，建立信任感。

2. 有效倾听

   专注理解对方观点，避免打断。通过肢体语言（如点头、眼神交流）传递关注，确保信息完整接收，减少误解。

3. 保持微笑与积极态度

   微笑能消除隔阂，传递友好与善意；保持乐观情绪，避免负面情绪影响沟通效果，营造轻松氛围。

4. 避免负面沟通

   坚持“五不原则”：不批评、不责备、不抱怨、不攻击、不说教。用肯定性语言表达，减少冲突。

5. 控制情绪与言辞

   情绪化沟通易导致冲动决策，需理性表达。避免使用攻击性言辞，选择合适时机反馈，确保沟通建设性。

6. 尊重与适应

   尊重对方观点差异，不强行灌输自己的想法。根据不同场景调整沟通方式，保持灵活性。

总结 ：有效沟通需以真诚为基石，通过倾听、积极态度和情绪管理建立信任，同时尊重差异并灵活应对不同场景。