应聘时如果感觉上班时间不合适，可以通过以下几种方式礼貌拒绝，避免给对方留下负面印象：

1. 表达感谢与尊重
感谢对方提供的面试机会，并表示自己很荣幸能够参与此次交流。例如：“非常感谢您给我这次面试的机会，我对贵公司的职位非常感兴趣。”

2. 说明实际情况
明确而礼貌地说明自己无法接受的工作时间，并解释原因。例如：“不过，我目前的工作时间安排需要一定的灵活性，因此可能无法适应贵公司要求的固定上班时间。”

3. 提出替代方案
如果可能，可以提出一些替代方案，比如远程工作或灵活的工作时间安排，以显示自己的诚意和灵活性。例如：“不知道贵公司是否可以提供远程工作的可能性？这样我也可以更好地平衡工作与个人生活。”

4. 保持积极态度
即使在拒绝时，也要保持积极的态度，给对方留下好印象。例如：“我相信贵公司一定能找到更合适的人选，再次感谢您的时间。”

5. 委婉结束对话
可以礼貌地结束对话，并表示希望未来还有合作的机会。例如：“希望有机会再次与贵公司合作，祝贵公司业务蒸蒸日上！”

通过以上方式，既能表达自己的立场，又能保持与对方的良好关系，为未来的职业发展留下余地。