初学者改掉用喉咙唱歌的习惯通常需要 3到6个月 的时间，具体取决于个人的练习频率、方法以及身体条件。在这段时间里，通过科学的发声训练和持续的练习，大多数人可以显著改善他们的唱歌技巧，避免过度依赖喉咙发声。

1. 1.理解正确的发声机制：改掉用喉咙唱歌的第一步是理解正确的发声机制。声乐训练中强调使用横膈膜和腹部肌肉来控制呼吸，而不是单纯依赖喉咙的肌肉。通过学习腹式呼吸，初学者可以有效地减少喉咙的负担，从而改善音质和音域。
2. 2.持续的声乐练习：每天进行至少30分钟的声乐练习是改掉用喉咙唱歌的关键。练习应包括呼吸控制、音阶练习、共鸣练习等。持续的练习可以帮助肌肉形成正确的记忆，逐渐减少对喉咙的依赖。建议在专业声乐老师的指导下进行练习，以确保正确的姿势和呼吸方法。
3. 3.注意发声时的身体姿势：正确的身体姿势对改善发声习惯至关重要。保持身体放松，尤其是肩膀和颈部的放松，可以减少喉咙的紧张感。站立时，双脚与肩同宽，身体重心均匀分布，有助于更好地控制呼吸和发声。
4. 4.使用共鸣腔体：学习如何利用身体的共鸣腔体（如胸腔、口腔和头腔）来增强声音的共鸣，可以有效减少喉咙的负担。通过练习不同的共鸣技巧，初学者可以找到最适合自己声音的共鸣方式，使声音更加饱满和有穿透力。
5. 5.逐步增加练习强度：在改掉用喉咙唱歌的过程中，逐步增加练习强度是必要的。初学者应从简单的练习开始，随着技巧的提高逐渐增加难度。避免过度练习导致声带疲劳或损伤，保持练习的适度性和持续性。
6. 6.心理因素和耐心：改掉用喉咙唱歌不仅是一个生理过程，也是一个心理过程。初学者需要保持耐心和信心，相信通过努力可以取得进步。心理上的放松和积极的心态有助于更好地掌握正确的发声技巧。

改掉用喉咙唱歌的习惯需要3到6个月的持续练习和正确的指导。通过理解正确的发声机制、持续的声乐练习、注意身体姿势、利用共鸣腔体、逐步增加练习强度以及保持良好的心理状态，初学者可以有效地改善他们的唱歌技巧，享受更加健康和美妙的歌唱体验。