面试时因紧张或心理障碍导致不敢进入面试场所，可通过以下方法逐步改善：

一、调整心态与认知

1. 正视恐惧 ：认识到面试是双向选择，被拒绝是正常现象，做好心理准备。

2. 改变认知偏差 ：避免过度关注结果或他人评价，聚焦于展示自身价值。

二、行为训练与技巧

1. 提前演练 ：反复练习自我介绍、常见面试问题，增强掌控感。

2. 呼吸与放松 ：面试前进行腹式呼吸15分钟以上，缓解紧张情绪；到达现场后用胸式呼吸快速调整状态。

3. 模拟场景 ：通过想象或家人观看模拟面试，逐步突破心理防线。

三、心理暗示与积极建设

1. 正面肯定 ：面试前反复告诉自己“我很优秀”“我能胜任”，建立自信心。

2. 接纳紧张 ：允许自己适度紧张，将其视为正常反应，避免过度压抑情绪。

四、实践与积累

1. 逐步暴露 ：从小型招聘会开始尝试，逐渐增加面试频率。

2. 总结经验 ：无论结果如何，都将经历视为学习机会，积累应对经验。

通过以上方法，可逐步克服面试恐惧，提升自信与表现能力。