‌非言语沟通技巧是指通过肢体语言、面部表情、语调等非语言方式传递信息，占人际沟通的55%-93%‌。它比语言本身更能真实反映情绪和意图，是高效沟通的关键要素。

1. ‌肢体语言‌：姿势、手势和动作能强化或弱化语言信息。比如，双臂交叉可能代表防御，而开放姿态则传递友好。保持适当距离（亲密区0.5米内，社交区1-3米）能避免让对方不适。

2. ‌面部表情‌：微笑、皱眉等微表情能瞬间传递情绪。研究表明，人类能识别7种基本表情（如快乐、愤怒）。眼神接触（持续3-5秒）可展现自信，但过度凝视会显得压迫。

3. ‌语音语调‌：语速、音量和停顿影响信息接收。慢速低音调显得沉稳，高频快语速可能引发焦虑。强调关键词时停顿1-2秒，能提升对方记忆率。

4. ‌环境信号‌：衣着、空间布置等间接传递信息。深色正装暗示权威，圆桌会议促进平等感。办公桌整洁度甚至会影响他人对专业度的判断。

‌练习观察他人非言语信号并调整自身表现，能显著提升沟通效果‌。日常可录制视频自我分析，或通过镜子练习表情管理。