MBTI人格测试可以通过‌专业量表自测、观察行为偏好、分析认知功能‌等方法进行。其中，‌90题以上的标准化问卷（如16Personalities）‌能提供较准确的结果，而日常中关注自己的‌决策方式、能量来源、信息处理习惯‌等也能辅助判断。

1. ‌使用标准化问卷测试‌

选择信效度较高的MBTI量表（如93题的MBTI Step II），在安静环境中凭第一直觉作答。避免过度思考，重点关注‌情感（F）与思维（T）、直觉（N）与实感（S）‌等维度的倾向性。

2. ‌观察日常行为模式‌

• ‌能量来源‌：外向（E）倾向通过社交充电，内向（I）更依赖独处恢复精力。
• ‌决策依据‌：情感型（F）优先考虑他人感受，思维型（T）更注重逻辑和公平。
• ‌信息处理‌：实感型（S）关注细节和现实，直觉型（N）偏好抽象和可能性。

3. ‌分析认知功能排序‌

MBTI的核心是8种认知功能的组合。例如，INTJ的主导功能为‌内向直觉（Ni）‌，辅助功能为‌外向思维（Te）‌。通过比对自身优势功能（如是否擅长战略规划或共情）可进一步验证类型。

定期复盘测试结果，结合不同场景下的表现综合评估。人格类型可能随时间微调，但核心偏好通常稳定。