"Deepsleep"在日语中写作「ディープスリープ」或「深い眠り」,指深度睡眠阶段(非快速眼动睡眠的Ⅲ、Ⅳ期),特点是脑波缓慢、身体修复力最强,与浅睡眠和做梦的快速眼动期形成对比。
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生理意义
深度睡眠是睡眠周期中最关键的恢复阶段,促进细胞再生、免疫系统强化和记忆巩固。日语中常用「ノンレム睡眠」(非快速眼动睡眠)的深層阶段描述,约占成人睡眠时间的15%-25%。 -
文化关联
日本文化重视睡眠质量,概念常见于健康管理讨论,如「質の高い睡眠」(高质量睡眠)。部分影视作品会借用「深い眠り」隐喻精神解脱或逃避现实。 -
现代应用
智能穿戴设备(如OMRON等日系品牌)通过监测心率、体动分析「ディープスリープ」时长,辅助用户优化作息,相关技术常出现在健康类综艺和杂志专题中。
保持规律作息、减少蓝光暴露有助于延长深度睡眠,若长期缺乏需警惕睡眠障碍。