​​AE播放卡顿的常见原因包括硬件性能不足、缓存设置不当或项目优化缺失，通过调整软件设置、清理冗余数据及合理分配资源可显著提升流畅度。​​

1. ​​启用硬件加速与磁盘缓存​​
   在AE首选项中开启「硬件加速合成、图层和素材面板」，并将磁盘缓存路径设为SSD固态硬盘，最大化缓存空间。同时定期清理缓存（路径：编辑-清理-所有内存与磁盘缓存），避免临时文件堆积拖慢速度。

2. ​​优化内存与GPU分配​​
   为AE分配更多内存（首选项-内存与性能），保留给其他程序的RAM建议设为10%-15%。勾选「GPU加速」（文件-项目设置-视频渲染和效果），利用显卡提升渲染效率。

3. ​​降低预览负荷​​
   调整预览分辨率为1/4或1/8，关闭非必要的特效（如模糊、景深）。通过「解释素材」匹配主合成帧率，减少补帧运算。删除未使用的素材（文件-整理工程），减少项目体积。

4. ​​预渲染复杂合成​​
   对已确定的特效或动画输出为PNG序列或MP4代理文件，替换原合成降低实时计算压力。分段渲染大项目也可避免内存过载。

5. ​​检查硬件与系统环境​​
   确保CPU、内存（建议16GB以上）和显卡（如NVIDIA RTX系列）满足需求，关闭后台程序释放资源。若长期卡顿，需考虑升级硬件或更换SSD硬盘。

​​提示：​​ 综合运用上述方法后仍卡顿，可排查插件兼容性或重置首选项。定期维护项目与硬件能有效预防性能瓶颈。