剪辑视频分割后出现卡顿，通常是由于硬件性能不足、素材格式不兼容、软件设置不当或未正确使用代理文件导致。解决这类问题需要从设备配置、素材优化、软件调整及工作流程改进等多方面入手，确保剪辑过程流畅高效。

硬件性能不足是首要排查点。剪辑视频对CPU、GPU和内存要求较高，尤其是处理高分辨率或高帧率素材时。建议检查任务管理器，关闭不必要的后台程序，释放内存占用。若设备配置较低，可考虑升级硬件，如增加内存至16GB以上、使用SSD硬盘提升读写速度，或选择支持GPU加速的剪辑软件减轻CPU负担。

素材格式和编码优化至关重要。不同格式的视频文件对编解码器的压力差异大，分割后容易因格式不兼容导致卡顿。建议将素材转换为剪辑软件推荐格式，例如使用ProRes、DNxHD等中间编码格式，这类格式在剪辑时对硬件压力更小。若素材来自不同设备导致编码混乱，可先用转码工具统一格式，再导入时间线操作。

调整剪辑软件设置能显著改善体验。在软件偏好设置中降低预览分辨率至1/2或1/4，关闭实时特效渲染功能，减少实时预览时的计算量。合理分配缓存空间，将缓存目录设置为高速SSD硬盘，避免因缓存读写慢引发卡顿。部分软件如Premiere Pro还可通过开启“Mercury Playback Engine GPU加速”提升性能。

代理文件是解决高负荷素材的利器。针对4K/8K等高分辨率素材，先在软件中生成低分辨率代理文件进行剪辑，最后输出时替换为原素材，能大幅降低实时编辑对硬件的压力。分割视频后若频繁跳转时间线，可提前渲染时间线局部区域，生成临时预览文件以保障流畅度。

导出设置不当可能引发遗留问题。完成剪辑后，务必选择与项目设置匹配的导出参数，例如帧率、分辨率、编码格式需一致。若导出后仍存在卡顿，检查是否因关键帧间隔过长或比特率过低导致，适当增加关键帧密度和比特率可改善播放连贯性。定期清理软件缓存和历史版本，也能避免冗余数据拖累性能。

解决视频分割卡顿需系统性优化硬件、素材、软件及流程。若上述方法仍不奏效，建议检查驱动版本是否过时，或尝试更换剪辑软件。长期处理高负荷项目时，建立规范的素材管理习惯和代理工作流程，能从根本上提升剪辑效率。