在Premiere Pro（PR）中裁剪视频上下多余部分的核心方法包括使用“裁剪”效果控件、调整缩放比例以及自定义序列设置，通过精准控制画面范围去除黑边或冗余内容，同时保持画面主体完整。

一、使用“裁剪”效果控件

1. 添加裁剪效果：在效果面板中搜索“裁剪”，将其拖拽到视频轨道素材上，进入“效果控件”面板调整参数。
2. 调整裁剪区域：通过修改“顶部”和“底部”百分比数值，上下同步裁剪多余画面。例如，若需去除上下各10%的区域，可将两项均设为10%。
3. 实时预览与微调：拖动时间轴查看裁剪效果，结合“位置”参数微调画面中心点，避免主体内容被截断。

二、缩放功能优化画面比例

1. 启用“运动”属性：在效果控件中找到“运动”选项，调整“缩放”参数放大画面，缩小黑边区域。
2. 手动定位画面：通过拖动“位置”坐标或画面预览窗中的锚点，将关键内容保留在安全区域内，适配目标比例（如16:9或9:16）。
3. 结合关键帧动画：若需动态裁剪（如横版转竖版），可为缩放和位置添加关键帧，实现平滑过渡。

三、自定义序列预设精准适配

1. 新建匹配的序列：创建新序列时选择与目标比例一致的预设（如1:1或4:5），避免后期二次裁剪。
2. 拖入素材自动适配：将视频拖入时间轴时，选择“保持现有设置”或“缩放以适配”，系统自动裁剪上下多余部分。
3. 手动调整序列设置：右键点击序列选择“序列设置”，修改帧尺寸（如1080×1080），直接去除黑边。

注意事项与导出建议

• 保持原始画质：裁剪后若画面模糊，可适当提升缩放比例或使用“细节增强”效果优化清晰度。
• 多版本备份：建议复制原始素材轨道并隐藏，便于后续调整或恢复。
• 导出前检查：在导出设置中预览最终效果，确保裁剪范围无误且画面比例符合平台要求（如社交媒体或视频网站）。

通过以上方法，可高效去除视频上下冗余内容，灵活适配不同场景需求。实际操作中需根据素材特点选择合适方案，优先保留核心画面信息，避免过度裁剪导致构图失衡。