​​男士三围的准确测量方法是：胸围围绕胸部最丰满处水平测量，腰围在自然腰线（髋骨上方）水平围量，臀围沿臀部最丰满处水平围量。​​测量时需保持直立放松，软尺松紧适中，建议空腹状态进行以提高准确性。标准三围比例可参考公式：胸围=身高×0.48，腰围=身高×0.47，臀围=身高×0.51，健美体型则需调整系数。

​​胸围测量​​：两臂自然下垂，软尺通过腋下，水平环绕胸部最突出部位一周，注意避免吸气时测量。​​腰围测量​​：找到腰部自然折痕（通常位于肚脐上方2-3厘米），或髋骨与肋骨下缘中点，水平围量并预留一个手指的松量。​​臀围测量​​：双脚并拢站立，软尺水平绕过臀部最丰满处，确保尺子不倾斜。测量时建议穿着贴身内衣，重复2-3次取平均值以减少误差。

健康管理中，男性腰围超过85cm可能提示腹部肥胖风险，而腰臀比大于0.9需警惕代谢疾病。定期测量三围不仅能追踪体型变化，还能为健身或服装定制提供数据支持。建议每3个月测量一次，结合运动与饮食管理，维持理想比例。