标准身材的三围通常指胸围、腰围和臀围的理想比例，女性约为90-60-90厘米（35-24-35英寸），男性约为100-80-95厘米（40-32-37英寸），但实际数值因人而异，需结合身高、体型和健康指标综合判断。
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女性标准三围
女性理想三围比例接近0.7的腰臀比（腰围÷臀围），胸围与臀围接近，腰围明显纤细。例如身高160cm的女性，标准三围约为84-62-88cm；身高170cm的女性约为90-66-94cm。健康腰围应小于80cm（亚洲女性建议≤85cm），以降低内脏脂肪风险。 -
男性标准三围
男性更强调肩腰差（胸围-腰围）和腰臀比（0.85-0.9为佳）。身高175cm的男性，标准三围约为95-75-92cm；身高185cm的男性约为105-80-100cm。腰围超过90cm可能提示腹部肥胖，需警惕代谢疾病。 -
影响三围的关键因素
- 骨架与基因：骨架大小决定基础围度，如宽胯者臀围天然偏大。
- 体脂率：同等围度下，体脂低者肌肉线条更紧致。女性体脂建议20%-25%，男性10%-20%。
- 运动习惯：力量训练可增加胸臀围，有氧运动帮助缩减腰围。
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如何科学测量
- 胸围：直立，软尺绕胸部最丰满处水平一周（女性穿无垫内衣）。
- 腰围：自然呼吸，测量肚脐上方最细部位。
- 臀围：双脚并拢，绕臀部最凸点一周。
注意：标准数据仅作参考，健康比比例更重要。定期监测围度变化，结合BMI和体脂率评估整体健康状态，避免盲目追求单一数值。
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