女士三围（胸围、腰围、臀围）尺码计算可通过‌标准测量法+公式换算‌得出，‌关键数据‌为：上胸围与下胸围差值决定罩杯（如80B），腰臀比（WHR）反映健康值（女性理想值0.7-0.8）。以下是具体方法：

1. ‌胸围测量与文胸尺码‌

   • ‌下胸围‌：水平测量乳房底部，取整数（如78cm对应80码）
   • ‌上胸围‌：前倾45°测量乳房最丰满处，差值对应罩杯（差值10cm为A杯，每+2.5cm升一级）
   • 示例：下胸围73cm（75码）+上胸围89cm（差值14cm≈C杯）→文胸尺码75C

2. ‌腰臀比（WHR）计算‌

   • ‌健康标准‌：腰围（肚脐上1cm测量）÷臀围（臀部最突出处）
   • ‌警戒值‌：WHR＞0.85可能预示内脏脂肪超标，需关注代谢风险

3. ‌国际尺码对照‌

   • 亚洲女性常见尺码范围：胸围78-88cm（M码）、腰围58-68cm（S-L码）、臀围86-94cm
   • 欧美品牌需+5cm换算（如亚洲L码≈欧美XL）

4. ‌特殊体型调整‌

   • 苹果型身材（腰围＞80cm）：建议优先控制腰臀比
   • 沙漏型身材（胸臀差＜2.5cm）：选择弹性面料衣物

定期测量三围可及时掌握体型变化，选购服装时建议以实际数据为准，避免仅参照标签码数。健康塑形应结合BMI与体脂率综合评估。