单个军人队列训练的七要素主要包括以下内容，结合权威资料整理如下：

1. 整理着装

   通过规范动作完成着装整理，确保军容整洁。动作要领包括从帽子到裤脚的有序整理，必要时可相互协助。

2. 整齐报数

   通过向右（左）看齐、转头报数等步骤，实现列队人员快速、准确的点名。重点在于保持队列整齐和报数声音洪亮。

3. 立正稍息

   • 立正 ：两脚跟并拢，身体挺直，头正颈直，双手自然下垂，目视前方，体现军人的基本仪态。

   • 稍息 ：左脚伸出约全脚三分之二，重心移至右脚，保持立正姿势，可适时换脚。

4. 跨立

   左脚向左跨出约一脚之长，重心落于两脚之间，双手后背交叉，手心向后，保持身体稳定。

5. 停止间转法

   包括向右转、向后转等，以右脚跟为轴，身体协调转动90度或180度，动作要领强调重心转移和身体挺直。

6. 行进与挺直

7. 蹲下起立

   通过标准动作完成蹲下和起立，训练腿部力量和身体协调性，常用于休息或特定场景。

总结 ：以上七要素通过系统训练，旨在培养军人的纪律意识、身体素质和协同能力，是现代军队队列训练的核心内容。