​​军人体能成绩对照表是评估军人身体素质的核心依据，涵盖力量、速度、耐力等多项指标，不同年龄、性别和兵种的标准差异显著​​。例如，男性18-20岁需完成立定跳远2.2米、俯卧撑10个、1000米跑4分40秒，而女性同年龄段要求为立定跳远1.8米、俯卧撑3个、800米跑4分10秒。

1. ​​年龄与性别差异​​：体能标准随年龄增长逐步放宽。男性25-27岁立定跳远要求降至2.1米，俯卧撑减少至7个；女性同年龄段仰卧起坐从20个降至10个。特种部队等特殊兵种标准更高，如引体向上需12个以上，五公里武装越野需23分钟内完成。

2. ​​核心考核项目​​：通用项目包括3000米跑（男13分钟满分）、仰卧起坐（男3分钟50个满分）、俯卧撑（男2分钟50个及格）等。海军陆战队等兵种增设游泳、战术匍匐等专项测试。

3. ​​高原与特殊环境调整​​：海拔3000米以上地区，跑步项目标准降低10%，每增高100米再递减1%。例如，海拔4000米时3000米跑合格时间延长50%。

​​总结​​：军人体能标准是战斗力的基础保障，需结合个体差异科学训练。定期对照最新标准调整训练计划，确保达标的同时提升综合体能水平。