根据权威信息，28岁军人的体能考核标准如下（以男性为例）：
一、体能项目及标准
立定跳远 ：2.15米（18-20岁）至2.1米（25-27岁）
俯卧撑 ：8-7个（18-20岁）至7个（25-27岁）
仰卧起坐 ：25-22个（18-20岁）至22个（25-27岁）
1000米跑 ：4分55秒至5分05秒（18-20岁）至5分05秒（25-27岁）
二、注意事项
不同兵种（如空降兵、潜艇兵等）可能有特殊身高体重标准，但未在问题中明确兵种，故以通用标准为准。
体能考核结果与专业技能、知识考核等综合评定。
建议通过官方渠道获取最新标准，或咨询具体部队要求。
军人3000米成绩对照表是体能测试的重要参考标准，适用于不同海拔和性别的军人。根据现行标准，海拔3000米以下，男兵3000米跑的及格时间为13分40秒，女兵为17分钟 ；海拔3000米以上，成绩标准相应降低10% ，例如男兵为15分18秒，女兵为18分42秒。 1. 成绩等级划分 优秀 ：男兵在12分钟以内，女兵在14分钟以内； 良好 ：男兵12-13分钟，女兵14-15分钟； 及格
军人3000米跑成绩标准因年龄、性别和兵种不同而有所差异，通常分为优秀、良好、及格三个等级，年龄分段以5年为一个区间。 男性军人普遍要求13分钟内完成，女性军人通常在15分钟内达标，特种部队或野战部队的标准可能更高。以下是具体分点说明： 年龄分组标准 18-22岁 ：男性优秀成绩≤11分30秒，女性≤13分30秒； 23-27岁 ：男性优秀成绩≤12分钟，女性≤14分钟；
军人二类体能考核标准表 是用于评估现役军人身体素质的重要工具，其核心亮点在于全面覆盖了不同年龄和性别的体能要求，并设置了明确的评分标准 ，以确保每位军人都能达到基本的体能素质要求。该标准表不仅有助于提升军人的整体战斗力，还能有效预防训练伤病的发生。以下将从几个方面详细解读这一标准表。 考核项目多样化 是军人二类体能考核标准表的一大特点。考核项目通常包括**俯卧撑、仰卧起坐
以下是军人年龄体能标准对照表，综合了不同军种、性别及年龄段的体能考核标准： 一、新兵（25岁以下） 通用体能项目 俯卧撑：40次/分钟（1分钟内完成） 仰卧起坐：45次/分钟（1分钟内完成） 10米往返跑：27秒/分钟（60岁以下新兵） 3000米跑：13分40秒/分钟 部分项目补充标准 50米冲刺：15秒/分钟及格 双杠屈臂撑：12次/分钟及格 二、现役军人（40岁以下）
以下是军人3公里考核标准的综合对照表，结合不同场景和条件进行了整理： 一、基础体能标准 时间要求 合格线 ：13分20秒（12分以内为优秀） 年龄分段 ： 25岁以下：13分40秒合格 25-30岁：14分30秒合格 30-35岁：15分钟合格 新兵阶段标准 下连后3公里（未负重）：13分50秒合格 新兵体能六项必考科目：3000米13分50秒、俯卧撑1分钟35个、引体向上8个等 二
以下是军人通用五项标准对照表，综合了多个权威来源的信息整理而成： 一、体能项目标准 徒手五公里 及格：23分钟 优秀：21分钟 海军陆战队：20分钟 战术项目 10米低姿匍匐前进：30秒及格，20秒优秀 10米侧姿匍匐前进：30秒及格，20秒优秀 10米跃进卧倒：30秒及格，20秒优秀 力量项目 单腿深蹲：6个及格，12个优秀 双杠屈臂撑：12个及格，16个优秀 俯卧撑：2分钟40个及格
单个军人队列评分标准主要考察军人的队列动作规范性和精神面貌，核心评分点包括军姿标准度（占比30%）、动作整齐度（25%）、口令执行准确率（20%）及整体气势表现（25%）。 军姿标准度 要求立正时脚跟并拢、脚尖分开60度，挺胸收腹，两眼平视前方。评分重点为身体稳定性、手部贴裤缝力度及头部姿态，轻微晃动或姿势偏差会扣分。 动作整齐度 涵盖转体、行进间步伐等动作的同步性。例如
单个军人队列考核流程是检验军人队列动作标准性、纪律性和团队协作能力的重要环节，核心包括准备阶段、实施阶段和结束阶段三部分，考核重点涵盖立正、稍息、行进与立定等基础动作，以及指挥员的组织能力和队列人员的执行效果。 准备阶段 ：考核前需整理队伍、清点人数、检查着装，指挥员需规范报告流程，明确课目内容、目的及要求。例如，报告时需保持5-7步距离，步法根据距离选择跑步或齐步
以下是2024年全军通用体能标准对照表，根据人员类别和年龄阶段进行划分： 一、人员分类及及格标准 作战主体人员（一、二类） 体型 ：及格分数65分，优秀60分 3000米跑 ：13分50秒及格，21分钟优秀 俯卧撑 ：1分钟35个及格，1分钟50个优秀 引体向上 ：8个及格，12个优秀 仰卧起坐 ：2分钟35个及格，3分钟50个优秀 100米跑 ：14.9秒及格，13
单个军人队列动作的口令是军事训练的基础，涵盖立正、行进、转法等关键动作的标准化指令，其核心在于短促有力、预动分明、突出主音。 以下分点详解各类口令及动作要领： 基本姿势口令 立正 ：两脚跟并拢、脚尖分开60度，挺胸收腹，中指贴裤缝，体现军人挺拔姿态。 稍息 ：左脚顺脚尖方向伸出三分之二，重心落右脚，保持上体立正。 跨立 ：左脚左跨一脚之长
单个军人队列动作的七要素 是：军姿、跨立与立正、停止间转法、行进与立定、步法变换、行进间转法以及敬礼与礼毕。这些要素是军人队列训练的基础，涵盖了军人在队列中所需掌握的基本动作和姿态，确保队列整齐划一、纪律严明。 军姿 是队列动作的基础。军姿要求军人站立时保持身体挺直，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直
单个军人队列动作大纲包括立正、稍息、停止间转法等基本动作，是军人队列训练的核心内容。这些动作旨在培养军人的良好身姿、严整军容、过硬作风以及协调一致的动作能力，从而促进军队正规化建设。 1. 立正 立正是队列动作的基础，适用于宣誓、接受命令等严肃场合。其要领包括：两脚跟并拢，脚尖分开约60度；两腿挺直，小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩平直稍后张；两臂下垂，手指并拢自然微曲
单个军人队列动作的教学开场白可参考以下内容： 单个军人队列动作开场白示例： "各位战友，队列训练是军人基本素质的重要体现，它不仅规范我们的行为举止，更锤炼我们的纪律意识。今天我们将重点学习单个军人队列动作，包括立正、稍息、跨立等基础姿势，以及停止间转法。通过规范训练，希望大家能够提升身体协调性、增强集体意识，为今后的军事任务奠定坚实基础。请大家集中注意力，跟随教官逐步掌握动作要领。" 说明：
单个军人徒手队列动作主要包括立正、稍息、跨立、停止间转法、敬礼与礼毕、行进与立定（齐步、正步、跑步）、蹲下与起立、坐下与起立、脱帽与戴帽等基本动作。这些动作是军人队列训练的核心内容，旨在培养严整的军容、过硬的作风以及协调一致的动作能力。 1. 立正 要领 ：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩平，稍向后张；两臂下垂自然伸直
军训考核评分标准细则是评估学生军事训练成果的综合性体系，涵盖内务卫生、队列表现、实弹射击、纪律遵守等核心维度，采用百分制分级评定（优秀90-100分、良好80-89分等），并设置加减分项激励突出表现或纠正违规行为。 内务卫生（20分） 宿舍整洁度、个人物品摆放、着装规范是重点，每项不达标扣1分。例如床铺凌乱、地面脏污或私接电源均会影响得分，强调细节管理和日常习惯养成。
