996工作制和985工作制是两种常见的高强度职场作息模式，核心区别在于工作时长与休息安排：996为“早9点至晚9点、每周6天”，985则为“早9点至晚8点、每周5天”。两者均因潜在健康风险引发争议，但后者名义上更符合劳动法对工时的要求。

1. 定义与差异

   • 996工作制：每日工作12小时、每周6天，总工时72小时，远超法定标准（每周不超过44小时）。常见于互联网行业，被诟病为“过劳”代名词。
   • 985工作制：每日工作11小时、每周5天，总工时55小时，仍高于法定上限，但相比996保留了周末双休，名义上更接近“40小时工作制”的调整版。

2. 健康与效率争议

   • 长期超时工作可能引发心血管疾病、免疫力下降等问题，研究显示周工时≥55小时的人群中风风险显著增加。
   • 支持者认为985通过压缩单日工时换取双休，能提升效率；反对者指出实际工作强度未减，且隐性加班文化可能抵消休息优势。

3. 法律与职场现实

   • 两种制度均涉嫌违反《劳动法》，但企业常以“自愿加班”“弹性工作”规避责任。部分公司推行985作为“人性化”改进，实则仍依赖高强度产出。

总结：996与985本质仍是资本驱动下的工时博弈，合理工时、健康管理与企业文化的平衡才是可持续方向。劳动者需警惕“名义优化”背后的隐性压榨，优先保障身心健康。