国际标准舞（摩登舞）的五大核心舞种包括：优雅的华尔兹、热情的探戈、流畅的狐步、欢快的快步舞，以及华丽的维也纳华尔兹，每种舞蹈以独特的节奏、风格与技巧展现摩登舞的高雅魅力。

1. 华尔兹
   作为摩登舞的经典代表，华尔兹以3/4拍旋律为基础，舞步如流水般起伏旋转，强调升降与摆荡的协调性，被誉为“舞中皇后”。

2. 探戈
   起源于阿根廷的探戈，以顿挫有力的2/4拍节奏为特色，舞姿刚劲冷峻，反身动作和锐利停顿赋予其强烈的戏剧张力。

3. 狐步舞
   4/4拍的狐步舞轻盈洒脱，舞步如行云流水，通过流畅的移动和弹性节奏展现悠闲从容的优雅气质。

4. 快步舞
   活泼的快步舞节奏明快（约每分钟50-52拍），融合跳跃与轻快步伐，充满活力与动态变化，适合表现欢快情绪。

5. 维也纳华尔兹
   快三拍的维也纳华尔兹以高速旋转为标志，舞步华丽且连续，在圆舞曲旋律中展现令人目眩的流动美感。

无论是舞者还是观众，都能从这五大舞种中感受到摩登舞对技巧与艺术性的极致追求，每一支舞蹈都是力与美的完美诠释。