‌体育舞蹈是以竞技和表演为目的的规范化双人舞蹈，兼具艺术性与运动性，主要分为‌标准舞（摩登舞）‌和‌拉丁舞‌两大类别，共10个国际公认舞种。‌

1. ‌标准舞（摩登舞）‌

   • ‌华尔兹（Waltz）‌：三拍节奏，流畅优雅，以升降、摆荡为特点。
   • ‌探戈（Tango）‌：顿挫有力的阿根廷风格，强调头部快速转动与腿部动作。
   • ‌维也纳华尔兹（Viennese Waltz）‌：速度更快的华尔兹变体，连续旋转为主。
   • ‌狐步（Foxtrot）‌：轻松流动的步法，模仿狐狸小跑动作。
   • ‌快步舞（Quickstep）‌：活泼欢快，融合跳跃与轻快步法。

2. ‌拉丁舞‌

   • ‌伦巴（Rumba）‌：浪漫缠绵，以髋部“8”字摆动为核心。
   • ‌恰恰恰（Cha-Cha-Cha）‌：节奏明快，强调脚步的快速切换与锁步。
   • ‌桑巴（Samba）‌：巴西狂欢节风格，弹跳动作与骨盆摆动结合。
   • ‌斗牛舞（Paso Doble）‌：模仿西班牙斗牛士的戏剧化舞姿，力量感强。
   • ‌牛仔舞（Jive）‌：源自美国摇摆舞，轻快活泼，包含踢腿与抛掷动作。

体育舞蹈通过严格的舞步规范和竞技评分体系，成为全球广受欢迎的体育艺术项目，适合提升协调性、体能及社交能力。初学者可从基础舞种如华尔兹或伦巴入手，逐步体验其独特魅力。