中国舞七级考试包含‌《采桑谣》、《小卜少》、《花棍乐》、《戏蝶》、《小放牛》、《铃鼓舞》‌6支经典舞蹈，每支舞蹈侧重不同民族风格与技巧训练。以下是详细解析：

1. ‌《采桑谣》‌
   江南风格舞蹈，以采桑动作为主题，重点训练圆场步、提腕压腕及柔美身韵，展现水乡劳作场景的韵律美。

2. ‌《小卜少》‌
   傣族舞代表，通过三道弯体态、孔雀手等元素，配合象脚鼓节奏，强调胯部摆动与轻跳跃动，体现少女灵动。

3. ‌《花棍乐》‌
   汉族民间舞，手持花棍完成击打、旋转等技巧，需协调步伐与器械动作，锻炼节奏感与空间方位控制。

4. ‌《戏蝶》‌
   古典舞身韵训练，以扑蝶情节展开，包含翻身、跳步等动作，突出眼神与呼吸的配合，培养细腻表现力。

5. ‌《小放牛》‌
   河北民间风格，融合扇子与手绢道具，通过跑跳步、滑步等展现牧童嬉戏场景，强化欢快节奏处理。

6. ‌《铃鼓舞》‌
   藏族舞基础，要求膝部颤动与上肢舒展，配合铃鼓击打完成转体、踏步等组合，提升肢体协调性。

这些舞蹈系统训练了民族舞、古典舞的核心技巧，考生需掌握特定道具运用与情感表达，建议结合视频分解练习细节动作。