面试可以穿高跟鞋，但需注意高度适宜（3cm左右**）、舒适度优先，并根据行业特性选择款式（保守行业选稳重款，时尚行业可适度个性）。关键原则是：得体＞增高，自信＞紧绷。

1. 高度选择
   建议选择3-5cm的中跟鞋，既能提升气场又避免走路不稳。过高鞋跟易显紧张，尤其不习惯穿高跟者可能影响仪态。

2. 舒适与正式平衡
   避免细跟过细或防水台过厚的款式，优先选择皮质柔软、贴合脚型的鞋子。面试需长时间坐立，舒适度直接影响专注力。

3. 行业适配性

   • 传统行业（如事业编、教育）：哑光皮质、方头或圆头款更显稳重。
   • 时尚/创意行业：可尝试小尖头或适度露肤设计，展现个性但不浮夸。

4. 身高与气场协调
   高个子女生（如170cm以上）无需刻意增高，3cm微跟即可；若岗位需强势形象（如管理层），标准高度高跟鞋能强化专业感。

总结：高跟鞋并非面试必需品，但若选择穿着，务必确保它成为自信的助力而非负担。最终目标是通过整体形象传递专业、从容的职场态度。