心理健康的核心标准是能积极应对生活挑战,保持情绪稳定、自我认知清晰、人际关系和谐,并适应环境变化。
- 情绪健康:以积极情绪为主导,能适度调控负面情绪,避免长期陷入焦虑或抑郁。
- 自我认知:客观评价自身能力,接纳优缺点,设定切合实际的生活目标。
- 人际关系:建立信任与包容的社交关系,在互动中获得情感支持与满足感。
- 适应能力:灵活应对压力与挫折,保持行为与环境的协调统一。
- 社会功能:履行社会角色责任,在规范框架内实现个人价值。
心理健康是动态平衡的过程,需通过持续学习、主动调适来维护。若长期无法缓解心理困扰,建议寻求专业帮助。