心理健康是指个体在生理、心理及社会适应方面处于良好状态,其核心要素包括:
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身心协调
身体与智力、情绪保持平衡,例如通过运动调节压力,或通过艺术创作释放情绪。
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环境适应
能有效应对生活变化,如适应新环境、处理人际关系冲突,体现为谦让与包容。
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幸福感与能力发挥
持续体验积极情绪,如快乐、满足,并能在工作或学习中高效发挥潜能。
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心理稳定性
人格特质相对稳定,情绪波动在合理范围内,例如通过冥想增强自我觉察能力。
判断标准 :心理状态需与外部环境一致,行为与内在动机相符,且人格特质长期稳定。