以下是昭通市十大免费景区的推荐，综合多个权威来源整理而成：

一、自然与生态类

1. 大山包黑颈鹤自然保护区

   位于水富县，是黑颈鹤的栖息地，可观赏自然生态与候鸟。

2. 西部大峡谷景区

   水富市4A级景区，以险峻峡谷、清澈溪流著称，适合徒步与探险。

3. 鸡公山大峡谷

   峡谷深邃，植被茂密，提供徒步、观景台等多种体验。

4. 黄连河风景区

   以原始森林、瀑布为主，兼具生态探险与休闲功能。

5. 小草坝生态旅游区

   鲁甸县标志性景点，展示高原草甸、湿地生态，适合观鸟与自然爱好者。

二、历史人文类

6. 昭通古城

   中国唯一的世界级秋城，融合官式、庙堂、民居建筑，适合避暑与文化体验。

7. 清官亭公园

   全国重点文物保护单位，清代知县王禹所建，承载昭通历史人文底蕴。

8. 省耕文化公园

   包含文化广场、生态区等，展示昭通农耕文化与诗词歌赋。

9. 龙氏家祠与六祖分支文化广场

   龙氏家祠为彝族古祠，六祖分支文化广场展示彝族祭仪与民俗，体现多元文化融合。

三、特色体验类

10. 金沙水上乐园

    集水上娱乐与空中项目，提供金沙江漂流、热气球等体验，需注意活动有效期。

游览建议：

• 季节选择 ：夏季（6-8月）适合避暑，山区景点（如大山包、云上草原）冬季也别具韵味。

• 交通提示 ：部分景区需自驾，建议提前规划路线，山区路段注意安全。

• 门票信息 ：部分景区（如清官亭公园）需提前电话预约，部分福利活动（如马拉松赛事期间）需关注官方通知。