云南昭通气候温和但昼夜温差大，全年建议采用“多层穿搭法”：白天平均气温18-19℃可穿单层棉麻短装或薄外套，夜间降至7-9℃需加毛衣、风衣等保暖衣物，冬季高海拔区域需备防寒服。

1. 季节穿搭指南

   • 春秋季：白天单层棉麻衬衫、薄牛仔外套，夜间加夹克或针织衫。
   • 夏季：虽为雨季，但气温适中，短袖搭配防晒衣即可，山区需备薄毛衣防突然降温。
   • 冬季：羽绒服、厚大衣必备，尤其海拔1800米以上区域可能出现雨雪，需防滑靴和手套。

2. 特殊天气应对

   • 雨天/雪天：随身携带防水外套或雨伞，冬季阴雨时体感温度更低，建议内搭保暖内衣。
   • 大温差日：选择易穿脱的叠穿组合，如“T恤+开衫+防风外套”，灵活适应全天温度变化。

3. 材质与搭配建议

   • 优先选择透气速干的棉麻材质白天穿着，夜间搭配羊毛、摇粒绒等保暖面料。
   • 鞋子需兼顾舒适与防滑，雨季推荐防水运动鞋，冬季高帮靴更实用。

总结：昭通天气多变，出行前查看实时预报，灵活搭配衣物是关键，尤其注意防雨防寒，确保旅途舒适。