昭通旅游攻略自由行建议如下：

一、必去景点推荐

1. 大山包

   亚洲最大黑颈鹤栖息地，冬季可观赏成千上万只候鸟越冬，云海景观壮美。建议日出时前往，门票98元，开放时间7:00-19:00。

2. 蜀南竹海

   《卧虎藏龙》取景地，拥有连绵竹林和苗族文化。可体验竹海漂流、苗族风情园等活动，推荐品尝威信火腿、豆花饭。

3. 鸡公山

   以险峻丹霞地貌和瀑布著称，适合徒步、攀岩。观景台可俯瞰云海日出，门票未明确标注但包含景区内交通。

4. 石山国家地质公园

   岩溶地貌景观，包含奇石、溶洞、天坑等。适合摄影爱好者，需提前规划路线。

5. 昭阳谷

   豪华度假胜地，提供垂钓、烧烤、讲座等活动。可沿昭江游览，体验当地休闲文化。

二、行程安排建议

Day 1：市区与大山包

• 上午：游览家住野生动物自然保护区，观察野生动物。- 下午：前往大山包，观赏黑颈鹤和云海。- 晚上：品尝昭通特色小吃（如小肉串、酸菜鱼）。

Day 2：蜀南竹海与鸡公山

• 上午：驱车至蜀南竹海，体验竹海漂流。- 下午：攀登鸡公山，欣赏丹霞地貌与日出。- 晚上：返回昭通市区休息。

Day 3：石山与昭阳谷

• 上午：游览石山国家地质公园，探索岩溶奇观。- 下午：在昭阳谷休闲娱乐，享受自然风光。- 晚上：可逛宝林古镇，感受历史文化。

三、旅行贴士

1. **季节 ：春秋两季气候宜人，适合户外活动。2. 交通建议 ：

   • 飞机：昆明长水机场1小时直达。 - 高铁：昭通火车站连接全国，适合自驾或包车。 - 租车：建议租4驱车应对复杂地形。3. 住宿推荐 ：

   • 星级酒店：市区选择舒适型酒店。 - 民宿：体验当地风情，推荐选择古城或景区附近。4. 注意事项 ：

   • 避开雨季（7-8月）防塌方。 - 西方日照强烈，需防晒并备驱蚊用品。 - 尊重当地民族文化，参与民俗活动时注意礼仪。

四、路线规划示例（4天）

以上路线可根据时间灵活调整，建议结合兴趣选择2-3天深度游玩，剩余时间自由探索周边小众景点。