男人不够自信的表现通常包括以下几个方面：

1. 避免社交场合

缺乏自信的男性往往对社交活动感到焦虑，因此会尽量避免需要与人交往的场合，如派对、聚会或公共演讲。这种回避行为可能是为了减少可能的负面评价或社交压力。

2. 过度询问他人行踪

这类男性可能表现出对他人的过度关注，比如频繁询问伴侣的行踪或活动。这种行为通常源于内心的不安全感，担心自己被忽视或背叛。

3. 沉默寡言

自卑感容易让人陷入孤独，因此缺乏自信的男性可能会更倾向于沉默，避免表达自己的观点或情感，从而减少被评价的机会。

4. 过度关注外表

有些男性会对外表或身体特征（如身高、体型）过分在意，甚至采取极端手段来改变这些特征。这种对外表的过度关注通常与自信心的缺乏有关。

5. 情绪波动

由于缺乏自信，这类男性在面对挑战或批评时更容易情绪化，表现出焦虑、易怒或沮丧等情绪反应。

总结与建议

提升男性自信的关键在于建立积极的自我认知，可以通过以下方式改善：参与社交活动以增强与人互动的能力，通过自我肯定和目标设定来增强自我价值感，以及寻求心理咨询帮助以解决深层次的不安全感。