播音主持发音技巧训练需系统化练习，涵盖呼吸控制、发声位置、口腔状态、语音语调及声音弹性等方面。以下是核心要点：

一、呼吸控制

1. 胸腹联合呼吸 ：通过鼻子深吸气，腹部膨胀，呼气时腹部收缩，保持声音洪亮持久。

2. 软口盖练习 ：闭口打哈欠，强制用鼻吸气呼气，增强喉头放松感。

3. 压腹数数法 ：平躺压书数数，强化腹肌和横膈膜控气能力。

二、发声位置与共鸣

1. 共鸣腔运用 ：结合胸腔、鼻腔、头腔共鸣，提升声音饱满度。

2. 气泡音练习 ：打哈欠时发“啊”音，体会声带挂感，缓解疲劳。

三、口腔状态训练

1. 唇部与舌部活动 ：包括唇部撅唇、咧唇，舌部伸舌、绕舌等，增强灵活性。

2. 下巴与颧肌放松 ：通过转颈、松下巴、提颧肌练习，保持发音从容。

四、语音语调优化

1. 四声调值练习 ：阴平（平稳胸腹控制）、阳平（腹收腰扩）、上声（气息下沉）、去声（通畅下沉），结合气息与停顿。

2. 朗读与模仿 ：选择作品练习语调起伏、重音处理，模仿优秀播音者风格。

五、声音弹性与持久性

1. 音阶与强弱变化 ：通过音阶练习扩展音域，控制气息实现强弱对比。

2. 日常练习建议 ：制定计划，每日坚持，录制自我评估并改进。

总结 ：科学训练需长期坚持，结合呼吸、口腔、语音等多方面练习，逐步提升专业水平。