‌玩游戏时CPU和GPU都跑不满，主要是由于游戏优化不足、硬件配置不匹配或软件设置不当导致的性能瓶颈问题。‌ 这种情况通常表现为帧数不稳定或低于预期，即使硬件性能未完全发挥。以下是可能的原因和解决方案：

1. ‌游戏优化问题‌
   部分游戏对多核CPU或高负载GPU的调度效率较低，导致硬件利用率不足。例如，老旧游戏可能无法充分利用现代多核处理器，而某些新游戏可能因开发优化不足，存在线程分配不合理的情况。尝试更新游戏补丁或调整画质设置（如降低特效等级）可能改善性能。

2. ‌硬件配置失衡‌
   CPU和GPU性能不匹配会形成瓶颈。例如，高端显卡搭配低端CPU时，CPU可能无法及时处理游戏逻辑，拖累GPU渲染速度；反之，若CPU过强而GPU较弱，显卡会成为限制因素。建议根据游戏需求平衡硬件，或通过监控工具（如MSI Afterburner）检查具体瓶颈。

3. ‌后台程序占用资源‌
   系统后台运行的软件（如杀毒工具、下载程序）可能占用CPU/GPU资源。关闭非必要进程，并通过任务管理器检查资源占用情况。确保系统电源模式设置为“高性能”，避免节能策略限制硬件性能。

4. ‌驱动或系统设置问题‌
   过时的显卡驱动或错误的3D设置（如垂直同步、帧数限制）可能导致性能浪费。更新驱动至最新版本，并在显卡控制面板中关闭垂直同步，调整游戏内帧率上限至显示器刷新率以上。

5. ‌散热与功耗限制‌
   高温降频或电源供电不足会强制降低硬件运行频率。检查散热器是否积灰、硅脂是否老化，并确保电源功率足够支撑硬件满载需求。

若以上方法无效，可能是游戏本身存在引擎限制（如依赖单线程性能），或需要进一步调试硬件超频参数。合理匹配硬件、优化系统环境，才能最大化游戏体验。