科目三不能低头看档的主要原因如下：

1. 影响行车安全

   低头看档会导致驾驶员注意力分散，无法及时观察路况，增加追尾、碰撞等事故风险。特别是在高速行驶时，视线被档位遮挡可能引发严重后果。

2. 违反考试规则

   科目三考试明确禁止低头看档，若在考试中出现此行为，直接判定为不合格。考试要求通过观察车速、方向盘和周围环境判断档位匹配，无需低头确认。

3. 易导致换挡失误

   低头操作易引发方向跑偏或换挡卡顿，例如起步时低头挂档可能导致车辆突然加速或减速，影响行驶稳定性。频繁低头还可能造成离合器操作不当，增加熄火风险。

4. 长期低速档的负面影响

   长时间低速档行驶会导致发动机转速过高，加速磨损，同时增加超距离行驶的风险。考试中1档/2档行驶距离有严格限制（如1档≤150米，2档≤250米），低头操作可能因反应延迟导致超距。

正确操作建议 ：

• 通过练习熟悉档位位置，换挡时保持视线前方，利用离合器踏板反馈判断档位匹配；

• 起步静止时可短暂低头确认档位，行驶中需全程目视前方。