炒股亏损4万确实会让人感到沮丧，但关键在于如何理性应对并调整策略。以下是具体建议：

一、情绪管理

1. 暂停交易 ：情绪低落时继续操作易加剧亏损，建议先休息调整心态，避免冲动决策。

2. 接受现实 ：4万亏损在**中属于正常现象，尤其当本金较大时（如100万），4%的跌幅在可接受范围内。

二、分析亏损原因

1. 评估本金与比例 ：

   • 若本金100万，亏损4万仅4%，可通过短线操作或等待市场回暖回本；

   • 若本金8万，亏损4万达50%，需谨慎评估是否继续投入。

2. 反思投资策略 ：

   • 检查是否频繁交易、缺乏风险控制（如满仓操作）或过度依赖短线；

   • 分析是否因盲目追涨杀跌或踩雷导致重大损失。

三、调整投资策略

1. 学习与提升 ：

   • 深入研究基本面分析、技术面和行业趋势，掌握长期投资理念；

   • 参考专业书籍或课程，系统学习交易策略。

2. 分散风险 ：

   • 减少单一股票或行业的持仓，采用资产配置分散风险；

   • 考虑将部分资金投入低风险产品（如债券、基金）。

四、决策建议

1. 止损与止盈 ：设定明确的止损点，避免深度套牢；盈利时及时锁定收益；

2. 重新评估风险承受能力 ：若连续亏损或无法接受损失，建议彻底退出**。

五、长期规划

1. 设定目标 ：明确投资目标（如资产增值、保值），制定阶段性计划；

2. 保持耐心 ：**波动是常态，避免因短期损失影响长期规划。

总结 ：4万亏损虽痛心，但通过理性分析、策略调整和情绪管理，仍有机会走出困境。关键是要从失败中吸取教训，而非沉溺于情绪。