职业生涯与人生的三大阶段是​​探索期（20-35岁）、建立期（35-50岁）和成熟期（50岁+）​​，每个阶段的核心任务与挑战截然不同，但共同构成个人职业成长的完整路径。

1. ​​探索期​​是职业定位的关键阶段，年轻人通过试错积累经验，需重点关注技能培养与行业认知。例如，尝试不同岗位、参与项目或进修课程，逐步明确职业兴趣与优势。此阶段的风险在于频繁跳槽导致专业深度不足，建议在多样化尝试中保持至少3年的领域深耕。

2. ​​建立期​​的核心是巩固专业地位并实现价值突破。此时需聚焦资源整合与领导力发展，如晋升管理岗、创业或成为行业专家。数据显示，35-50岁人群的创新能力与决策效率达到峰值，但需平衡家庭与事业的冲突，避免过度消耗健康资本。

3. ​​成熟期​​的目标是传承经验与持续影响力。通过 mentorship、顾问角色或公益项目实现知识传递，同时需适应技术变革，例如学习数字化工具以保持竞争力。此阶段的误区是固守传统模式，主动迭代思维才能延长职业生命力。

职业生涯的本质是动态平衡——早期探索决定方向，中期积累创造价值，后期沉淀定义 legacy。无论处于哪个阶段，持续学习与适应性调整都是贯穿始终的黄金法则。