**生涯发展通常分为五个关键阶段：成长阶段、探索阶段、建立阶段、维持阶段和衰退阶段。**每个阶段对应不同的年龄区间和核心任务，帮助个体逐步实现职业与社会角色的适应与突破。

1. 成长阶段（0-14岁）
   通过家庭和学校的互动形成初步自我认知，发展兴趣与能力。儿童通过模仿、游戏和基础教育积累社会经验，为未来职业选择奠定基础。

2. 探索阶段（15-24岁）
   个体开始尝试不同角色，通过教育、兼职或实习明确职业偏好。这一阶段的关键是缩小选择范围，初步确定发展方向。

3. 建立阶段（25-44岁）
   职业路径逐渐稳定，个体通过技能提升、职位晋升或创业巩固专业地位。此阶段需平衡工作与家庭责任，实现长期目标。

4. 维持阶段（45-64岁）
   聚焦于保持已有成就，可能通过 mentorship 或转型延续职业价值。部分人会重新评估生涯意义，探索新领域或减少工作强度。

5. 衰退阶段（65岁及以上）
   逐步退出全职工作，转向退休生活或非全职活动。重点转向健康管理、社会贡献或个人兴趣的延续。

理解这五个阶段有助于规划不同人生节点的优先级，灵活应对变化并最大化自我实现。