3到6岁幼儿的一周食谱应遵循‌营养均衡、多样化、三餐两点制‌的原则，‌确保蛋白质、维生素、矿物质摄入充足‌，同时注重‌食物色彩与口感搭配‌，激发食欲。关键亮点包括‌易消化食材优先、控制糖盐添加量、每日搭配奶制品与新鲜蔬果‌，满足幼儿快速发育的营养需求。

‌周一‌
早餐：牛奶200ml+全麦面包1片+水煮蛋1个
午餐：清蒸鳕鱼+西兰花胡萝卜炒木耳+软米饭
午点：香蕉半根+无糖酸奶100g
晚餐：番茄肉末意面+菠菜豆腐汤

‌周二‌
早餐：燕麦粥+苹果泥+核桃碎
午餐：南瓜鸡肉烩饭+清炒小白菜
午点：蓝莓10颗+奶酪棒1根
晚餐：鲜虾云吞面+凉拌黄瓜

‌周三‌
早餐：小米红枣粥+蒸红薯+鹌鹑蛋3个
午餐：牛肉土豆泥+西葫芦炒鸡蛋+杂粮馒头
午点：猕猴桃切片+牛奶150ml
晚餐：三鲜饺子（虾仁、猪肉、玉米）+紫菜汤

‌周四‌
早餐：豆浆200ml+鸡蛋蔬菜卷饼
午餐：番茄炖牛腩+蒜蓉空心菜+胚芽米饭
午点：火龙果小块+无糖米饼2块
晚餐：香菇鸡肉粥+清蒸茄子

‌周五‌
早餐：玉米糊+奶黄包+草莓3颗
午餐：三文鱼蔬菜炒饭+冬瓜虾皮汤
午点：橙子瓣+酸奶溶豆
晚餐：青菜肉丝面+卤豆腐

‌周六‌
早餐：南瓜小米粥+水煮蛋+葡萄5粒
午餐：胡萝卜玉米排骨汤+软米饭
午点：芒果布丁（低糖版）+蒸山药
晚餐：鱼肉丸子汤+清炒芥兰

‌周日‌
早餐：紫薯牛奶羹+全麦吐司+花生酱
午餐：鸡肉蔬菜焖饭+番茄蛋花汤
午点：梨子块+酸奶100g
晚餐：虾仁炒西兰花+南瓜馒头

‌总结‌：幼儿饮食需定时定量，避免零食替代正餐，可根据季节调整蔬果种类。注意观察过敏反应，烹饪时少油少盐，保持食材原味。通过多样化搭配，培养孩子自主进食兴趣，逐步建立健康饮食习惯。