如果您在同一天不小心闯了两次红灯，不必过于惊慌，但需要采取以下措施来处理和应对这一情况：

1. 保持冷静并记录信息：

   • 在确保安全的情况下，尽量记住闯红灯的时间、地点和具体路口。
   • 如果有目击者或行车记录仪的影像，这些都可能成为您申辩的证据。

2. 查询违章记录：

   • 通常在闯红灯后的几天内，相关违章信息会录入交通管理部门的系统。
   • 您可以通过当地交警部门的网站、手机应用或直接前往交警队查询具体的违章记录。

3. 及时处理违章：

   • 一旦确认违章，您需要在规定时间内缴纳罚款。逾期未处理可能会产生滞纳金。
   • 如果您对违章有异议，可以申请复议。复议需要在收到违章通知后的一定时间内提出。

4. 了解可能的后果：

   • 两次闯红灯可能会对您的驾驶记录产生影响，具体取决于当地的交通法规和您的驾驶历史。
   • 在某些地区，多次闯红灯可能会导致驾驶证被暂扣或吊销，甚至影响未来的车险费率。

5. 采取预防措施：

   • 为了避免未来再次发生类似情况，您可以采取一些预防措施，如更加注意交通信号灯、避免分心驾驶等。
   • 如果您经常需要经过交通复杂的区域，可以考虑规划更安全的路线。

总结： 如果您不小心在同一天闯了两次红灯，及时处理违章、了解可能的后果并采取预防措施是关键。保持冷静、记录信息并在需要时申请复议，以确保您的权益得到保护。