想要快速提升个人能力，可以尝试以下20个方法：

1. 设定明确目标：明确自己的短期和长期目标，确保目标具有可衡量性和可实现性。
2. 专注力训练：通过冥想、番茄工作法等方法提升专注力，提高学习和工作效率。
3. 改变学习环境：营造安静、整洁的学习或工作环境，避免外界干扰。
4. 利用现有资源：借助网络课程、书籍和行业专家资源，快速获取知识。
5. 持续学习：通过阅读、在线课程、研讨会等方式不断更新知识和技能。
6. 时间管理：使用时间管理工具，如四象限法则和任务清单，合理规划时间。
7. 反思与改进：定期回顾自己的行为和结果，找到改进点并付诸实践。
8. 培养健康习惯：保持良好的作息和饮食习惯，提升身体和心理状态。
9. 多任务处理优化：避免同时处理多项任务，集中精力完成单一目标。
10. 建立人际关系：与优秀的人交往，获得反馈和支持，拓展人脉资源。
11. 学会倾听：在与他人沟通时，认真倾听对方意见，避免误解和冲突。
12. 实践与练习：通过实际操作不断巩固所学知识，提升技能水平。
13. 创新思维训练：尝试用不同方法解决问题，激发创造力。
14. 情绪管理：学会控制情绪，保持积极心态，提升抗压能力。
15. 明确学习背景：在学习新技能前，了解其应用场景和知识架构。
16. 高效沟通：在沟通前明确目的，选择合适的沟通方式。
17. 定期整理文件：保持电子和纸质文件整洁，提高工作效率。
18. 快速学习新技能：利用20小时快速学习法，快速掌握新技能。
19. 培养适应性：面对变化时，保持灵活和开放的态度，积极寻求解决方案。
20. 保持好奇心：对未知领域保持好奇心，主动探索和学习。

通过以上方法，你可以从多方面提升个人能力，无论是学习效率、时间管理，还是人际交往和创新能力，都能得到显著改善。