做大礼拜后的真实感应因人而异，但普遍反映包括身体轻盈、精神焕发、情绪释放以及深层的身心净化。这种结合运动与修行的方式，不仅能改善体质，还可能带来超越生理层面的灵性体验。

1. 生理改善
   多数实践者初期会经历排汗增多、气色提升，长期坚持后肌肉酸痛减轻，体态更挺拔。部分人反馈原本的亚健康状态（如颈椎不适）明显缓解，这与大礼拜动作对脊柱的拉伸有关。

2. 情绪释放与心理变化
   练习中易出现杂念纷飞，但持续专注后会进入"动态静心"状态，伴随压抑情绪的宣泄（如突然流泪）。也有案例提到，初期业障显现时可能感到沉重或困倦，突破后反而获得前所未有的轻松感。

3. 灵性体验
   少数深度修行者描述过特殊感应：如闻到檀香、看到光晕，或感觉被无形力量加持。这类体验通常与个人信仰相关，强调通过恭敬心消除傲慢，进而感知超越日常的宁静与喜悦。

坚持大礼拜的关键在于循序渐进，避免过度追求感应。无论是作为健身还是修行，保持正念才能让身心真正受益。