​​夏季最热的时间段集中在7月中旬至8月中旬，尤其是“三伏天”期间（中伏和末伏），此时全国多地高温日数达到峰值，地表蓄热最多，体感闷热难耐。​​北方以干热为主，极端高温可达38℃以上；南方则湿热交加，“桑拿天”频现，体感温度常超40℃。

1. ​​三伏天是高温核心期​​：每年入伏时间不固定，但通常从7月中旬持续至8月下旬，其中中伏（10-20天）和末伏（10天）最热。此时太阳直射角度高，地表热量积累达到全年顶峰，尤其午后2点左右气温最高。

2. ​​地域差异明显​​：北方（如华北、黄淮）高温集中在7月，以晴晒干热为主；南方（如江南、华南）7月至8月均可能持续高温，且因湿度大，体感更炎热。部分城市如杭州、福州，7月平均高温日数超15天。

3. ​​闰月可能延长酷暑​​：若遇闰六月（如2025年），高温时段可能延长，三伏天达40天，热浪“迟到但持久”，需提前做好防暑准备。

4. ​​极端天气需警惕​​：大暑节气（7月23日前后）常现年度最高温，江汉、江南等地易破历史极值，户外活动需避开上午10点至下午4点的高危时段。

夏季防暑关键在补水、遮阳和调整作息，尤其三伏天需增加午睡、饮食清淡。实时关注天气预报，灵活应对高温变化！