热

根据2025年气象预测和相关信息，2025年6月中旬的天气情况如下：

一、高温趋势与强度

1. 气温水平

   2025年6月中旬已进入夏季高温期，重庆等城市极端最高气温可达39-40℃，沿江河谷地带甚至超过42℃，35℃以上高温天数接近常年。

   • 6月21日夏至后，暴雨、梅雨季节叠加，天气持续炎热，重庆大部地区高温天数预计为12-30天，7月中旬后期至8月中旬可能面临5-7天的高温热浪。

2. 高温时段

   高温时段集中在 17:00-23:00 ，此时段地表热量积累达到峰值。

二、特殊天气影响

• 暴雨与梅雨 ：6月中旬重庆受暴雨、梅雨影响显著，天气湿热，体感温度可能更高。

• 厄尔尼诺效应 ：近年厄尔尼诺现象加强，高温天气更极端，需特别注意防范高温时段的户外活动。

三、防御建议

1. 避免高温时段外出 ：尽量减少17:00-23:00的户外活动，避免中暑。

2. 做好防晒 ：外出时涂抹防晒霜、穿薄衣，戴遮阳帽和太阳镜。

3. 补充水分 ：每日饮水1.5-2L，及时补充电解质，避免脱水。

4. 关注天气变化 ：暴雨天气可能引发城市内涝，需防范出行风险。

2025年6月中旬天气炎热，需采取防暑降温措施，尤其需防范暴雨天气对健康和出行的影响。