完成跑步并获取Keep奖牌的步骤如下：

1. 完成跑步挑战：你需要在Keep应用上选择并完成一个跑步挑战，这些挑战通常有规定的距离和时间要求。

2. 达到奖牌要求：每个跑步挑战都有特定的奖牌要求，例如完成一定距离或在规定时间内完成。确保你在跑步过程中满足这些要求。

3. 结束跑步：在Keep应用上结束你的跑步活动。这通常涉及停止GPS跟踪和记录你的跑步数据。

4. 查看跑步结果：在Keep应用上查看你的跑步结果，包括距离、时间和平均速度等数据。

5. 领取奖牌：如果你满足了奖牌要求，Keep应用会提示你领取奖牌。按照提示完成相关操作，即可获得你的奖牌。

6. 分享成就：在Keep应用上分享你的跑步成就和获得的奖牌，与朋友和跑步社区分享你的喜悦。

通过以上步骤，你可以在Keep上完成跑步并获取奖牌，记录你的跑步成就并激励自己不断进步。无论是为了健身、减肥还是挑战自我，Keep的跑步奖牌都是你努力和坚持的见证。