​​禁止App后台运行可显著提升手机性能、节省电量并减少流量消耗，关键方法包括强制停止应用、限制后台活动、关闭后台数据及使用系统省电模式。​​

1. ​​强制停止后台应用​​
   进入手机设置→应用管理→选择目标应用→点击“强制停止”。此方法适用于临时关闭耗电或卡顿的应用，但部分应用可能自启。

2. ​​限制后台运行权限​​
   在应用设置中关闭后台活动权限（如Pixel的“不允许后台运行”或三星的“受限”模式），彻底阻止不常用应用在后台耗电。

3. ​​禁用后台数据​​
   针对流量敏感的应用（如微信、抖音），在移动数据设置中关闭“后台数据”，避免偷跑流量。

4. ​​启用省电模式​​
   开启系统自带的省电模式（如设置→电池→省电模式），自动优化后台进程，适合懒人一键操作。

5. ​​进阶管理（需ROOT）​​
   使用“冰箱”或Greenify等工具冻结顽固应用，需ROOT权限，适合技术用户彻底清零后台。

​​提示​​：根据需求选择方法，日常推荐“限制后台权限+省电模式”组合，兼顾便捷与效果。定期检查后台应用，保持手机流畅。