​​抚州市下辖2区9县，2023年常住人口为356.26万人，其中临川区以110.66万人位居第一，占全市总人口的31%。​​全市人口呈现“一超多强”格局，东乡区（37.6万）、乐安县（30.07万）等县区人口规模次之，而资溪县（9.39万）人口最少。​​近十年人口总量持续减少，但城镇化率提升至59.72%，老龄化趋势明显（60岁以上占比19.5%）。​​

分点论述：

1. ​​行政区划与人口分布​​：抚州辖临川区、东乡区2区，以及南城、黎川、南丰、崇仁、乐安、宜黄、金溪、资溪、广昌9县。临川区作为核心城区，人口密度最高（521人/平方公里），而资溪县地广人稀（75人/平方公里）。
2. ​​人口变化趋势​​：2023年常住人口较2022年减少1.64万，自然增长率为-0.87‰。临川区是唯一人口正增长的地区，其余县区均呈流出状态，如黎川县10年间减少4.6万人。
3. ​​城乡与年龄结构​​：城镇人口占比59.7%，16-59岁劳动力人口214.31万（60.1%），但老龄化加速（65岁以上占比13.4%）。南城县城镇化率最高（65.15%），乐安县最低（51.88%）。
4. ​​区域经济与人口关联​​：人口规模与经济发展呈正相关，临川区GDP占全市30%，而人口较少的资溪县以生态旅游为主，人均GDP较高。

抚州人口分布不均衡，需通过产业升级和公共服务优化缓解人口流失，同时关注老龄化带来的社会挑战。